Was ist Slendern und wie funktioniert es?

 

Sie trainieren auf motorbetriebenen Tischen. Diese bewegen und massieren gezielt bestimmte Muskelpartien. Sie selbst können aktiv mit isometrischen Übungen durch Anspannung und Entspannung den Trainingseffekt beeinflussen.

Diese Übungen werden im Liegen durchgeführt und sind daher - ähnlich wie Wassergymnastik - besonders gelenkschonend. Für dieses schonende Körpertraining gibt es keine Altersbeschränkung.

Die Übungsdauer von 1 Stunde entspricht in etwa 7 Stunden herkömmlicher Bodengymnastik.